narrative essay lost in the forest scarlet letter scaffold essays epicurus letter menoeceus essay assignment essay persuasive essay on education is the only way to success microsoft access essay

5 советов по снижению риска врожденных дефектов

Не все врожденные дефекты можно предотвратить. Но вы можете увеличить свои шансы родить здорового ребенка, придерживаясь здорового поведения до и во время беременности. Относитесь к себе с заботой, делайте полезные и приятные вещи. То, что хорошо для вас, хорошо и для вашего ребёнка.

здоровье ребенка беременность

1. Обязательно принимайте 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты каждый день.

Фолиевая кислота важна, потому что она может помочь предотвратить некоторые серьезные врожденные дефекты мозга и позвоночника ребенка. Эти врожденные дефекты развиваются на самых ранних сроках беременности. Для снижения риска расщипления нервной трубки (когда нервная трубка, которая формирует ранний мозг и спинной мозг, не закрывается должным образом) и возникновения spina bifida необходимо начать принимать фолиевую кислоту по крайней мере за месяц до беременности и продолжать минимум до 12 недели беременности.

Помимо употребления в пищу продуктов с натуральным фолатом, можно:

• Принимать витамины, содержащие фолиевую кислоту, каждый день.

• Большинство продаваемых витаминов для беременных содержат рекомендуемое количество фолиевой кислоты, необходимое женщинам каждый день. Проверьте этикетку на упаковке, чтобы убедиться, что она содержит 100% суточной нормы (DV) фолиевой кислоты, которая составляет 400 мкг.

• Ешьте обогащенные продукты.

• В некоторых хлебах, хлопьях для завтрака и кукурузной муке можно найти фолиевую кислоту.

• Обязательно проверяйте этикетку с информацией о питательных веществах и ищите ту, которая имеет «100%» рядом с фолиевой кислотой.

• Обратите внимание! Суточная норма фолиевой кислоты составляет 400 мкг, или 0.4 мг. То есть если дозировка составляет 1 мг, то принимать следует по ОДНОЙ таблетке (можно не делить пополам), а не четыре.

2. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед тем, как прекратить или начать прием любого лекарства.

Если вы принимаете какие-либо лекарства и при этом планируете беременность, сообщите об этом вашему врачу. Обсудите с ним план лечения, совместимость препарата с беременностью и возможные последствия. Это поможет сохранить здоровье вам и вашему будущему малышу.

3. Убедитесь, что у Вас есть все прививки, включая прививку от гриппа.

Вакцины помогают защитить вас и вашего ребенка от серьезных заболеваний. Делайте прививку от гриппа, и от коклюша, и от краснухи (если её нет) во время каждой беременности, чтобы защитить себя и своего ребенка.

• Грипп. Вы можете сделать прививку от гриппа до или во время каждой беременности.

• Коклюш. Вы можете получить вакцину от коклюша в течение последних трех месяцев каждой беременности.

• Краснуха. Необходимо поверить наличие антител к краснухе при планировании беременности. Если их нет, необходимо вакцинироваться и планировать беременность через 3 месяца после прививки.

4. Прежде чем забеременеть, постарайтесь достичь здорового веса.

Ожирение увеличивает риск развития нескольких серьезных врожденных дефектов и других осложнений беременности. Если у вас недостаточный вес, избыточный вес или ожирение, поговорите со своим врачом о способах достижения и поддержания здорового веса до того, как вы забеременеете. Сосредоточьтесь на образе жизни, который включает в себя здоровое питание и регулярные физические нагрузки, чтобы достичь нормы веса.

5. Избегайте вредных веществ во время беременности, таких как алкоголь, табак и другие наркотики.

Алкоголь: Нет безопасного количества алкоголя во время беременности или при попытке забеременеть. Вопреки расхожему мнению не рекомендуется пить вино беременным или желающим забеременеть. Алкоголь может вызвать проблемы у ребенка на протяжении всей беременности, поэтому важно прекратить употребление алкоголя за несколько месяцев до предполагаемой беременности.

Табак: курение вызывает рак, болезни сердца и другие серьезные проблемы со здоровьем. Курение во время беременности может также нанести вред ребенку и вызвать определенные врожденные дефекты. Отказ от курения поможет вам чувствовать себя лучше и обеспечит более здоровую обстановку для вашего ребенка.

Другие наркотики. Использование определенных лекарств во время беременности может вызвать проблемы со здоровьем у женщины и ее развивающегося ребенка. Если вы беременны или пытаетесь забеременеть и не можете отказаться от наркотиков, обратитесь за помощью! Медицинский работник может помочь вам с консультацией, лечением и другими услугами поддержки.

ПАМАМОЧКА.РУ ©

ПОДЕЛИТЬСЯ:

[Всего голосов: 2    Средний: 5/5]

Читайте также:

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика